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那以下，正文開始。
關於平胸手術的建議
- 手術前
- 術前不要服用含有阿斯匹靈(乙醯水楊酸)的藥物，它會讓你瘀血跟腫脹得更加厲害。
- 適量補充蛋白質以促進白血球形成，減少感染機會。
- 補充含有維他命C與維生素P的食物，像是：葡萄、櫻桃、木瓜、柑橘、莓果類等，有助於微血管生成與組織癒合。
- 進行營養豐富均衡、高蛋白的飲食。
- 在術前與術後飲用足夠水分，水合/水化作用能讓肌膚癒合得更好。
- 充足睡眠與休息。
- 前往手術前先將居住的空間整理好，好讓你回家後不需伸長手拿取任何需要的東西，像食物、飲水等。
- 如果手術後天氣將會變得溫暖或炎熱，預先向醫生請求多訂製彈性衣/壓力衣，以便術後的洗滌與更換。
- 手術前到手術進行
- 補充嗜酸乳桿菌(A菌/益生菌)：當服用抗生素的藥物時補充嗜酸乳桿菌，預防陰道與尿道感染。你也能每天吃點原味優格或優酪乳，不過直接吃嗜酸乳桿菌補充品比較方便。
- 一些安全別針(或夾子等)：別針、夾子能將引流球穩穩的固定在衣物上
- 鈕扣式的睡衣或襯衫、鈕扣或拉鍊外套：手術後你無法高舉雙手從頭套進衣物
- 運動褲/鬆緊帶的褲子/寬鬆四角褲/睡褲：術後可能會浮腫，以至於穿不下手術前穿來的合身褲子。
- 不求人(抓背器)：避免抓背的時候牽動到傷口
- 濕紙巾/濕巾：在允許沐浴前都能用來擦澡，保持身體乾淨。使用時小心不要過度靠近引流孔以避免感染。
- 有長柄的沐浴球/菜瓜布：手術後肩膀、前臂及背部會酸痛一陣子，隨意活動也會牽扯到縫線或使傷口裂開。有長柄的沐浴球能助你清洗下半身而不用彎腰。
- 能彎曲的吸管：手術後幾天能讓你不用拿著飲料也能方便的喝東西
- 拖鞋或懶人鞋：樂福鞋、夾腳拖鞋、拖鞋等不需彎腰就能穿的鞋子。
- 手術後
- 剛手術完之後，確認每樣東西不需要你伸長手才能拿到，特別是在夜裡。
- 術後幾天不要彎腰與俯趴，這些動作會讓胸部受壓，造成內出血、讓縫線裂開、傷口撕裂等。藉彎曲膝蓋的動作代替彎腰，維持背部的挺直。
- 術後不要提拿你的行李、背包等，這會產生內出血及拉扯到縫線，造成胸部損傷。請他人為你拿行李。如果你單獨一人，開口向他人請求協助。如果你要搭機，多數航空公司都有幫忙提行李的服務，預先連絡航空公司好讓他們安排這項服務。
- 如果你有疤痕，在手術繃帶解開後，在疤痕上擦一些含有維他命E的可可脂乳霜(防紋霜)或是去疤凝膠並輕輕按摩，能淡化疤痕、避免色素沉澱。
- 如果你有疤痕，術後一年不要讓疤痕曝曬陽光以避免瘢痕增生或色素沉澱。要是你胸前非曝曬陽光不可，在疤痕上貼上一些透氣膠布，或在疤痕上塗上一些防曬乳。
- 麻醉藥會讓你感到疲倦不已，如果你對麻醉藥物特別敏感，疲勞的時間可能長達一個月。生理的疲勞可能會帶來心理上的情緒低潮，如果你是對麻藥敏感的體質，可以與醫生討論開立舒緩麻藥副作用的藥物。
- 一些讓術後幾天舒適點的小技巧
- 噁心反胃：服用止痛藥時可以吃點蘇打餅或全麥麵包，即使你並不覺得餓。蘇打餅或全麥麵包能減輕止痛藥帶來的噁心感。
- 沐浴：只用雙腿肌肉進出浴缸相當困難，而在術後更是難上加難。濕紙巾能幫助你在能洗澡前清潔身體。如果你堅持要進到浴缸洗澡，只能在浴缸中注入淺淺的水，避免弄濕傷口。(或請他人擦澡)
- 頭髮：在不弄濕繃帶或胸部的狀況下要自己淋浴洗頭風險聽起來不小。所以，一些人會選擇上理髮店讓理髮師為他們洗頭髮。(或請他人協助洗頭)
- 冰箱：租用有冰箱的旅館房間，冰箱裡可以儲存牛奶、穀麥片、水果與一些零嘴，別忘記準備些水跟果汁。
- 走動：手術完幾天不要進行大量走動或活動，不論你感覺多麼好。即使你感覺不錯，手術實際上仍對你身體帶來需要慢慢休養才能恢復的損傷。大量的休息是恢復良好的不二法門。
- 影片等打發時間的東西：可以準備一些影片減輕臥床休息的無聊感，也可以準備床上桌放置電腦、3C用品或食物。應避免伸手臂、延展等會牽扯到傷口的所有動作。
- 前往手術前，把在一兩個月內會使用的東西往低處擺：杯碗餐具、毛巾、衛生紙、衣物等。可以在術前幾周寫下物品的清單，並開始考慮擺放的位置與方式。
- 在炎熱或溫暖的季節手術：如果術後天氣將會變得溫暖或熱，預先向醫生請求多訂製彈性衣/壓力衣，方便術後洗滌與更換。
- 關於術後飲食少吃：
- 含咖啡因食物：咖啡、茶類、可樂等
- 剌激性食物及香辛料：辣椒、芥末、咖哩、蒜頭、胡椒等
- 生食或未煮熟之食物：如生魚片
- 海鮮類：蝦、蟹等(可能產生過敏或皮膚搔癢)
- 酒：各種酒及含酒的料理
- 菸：吸菸會造成疤痕增生、不易癒合
翻譯者補充：
關於術後嘔吐：
http://www.kgh.com.tw/health/13-18.HTML
關於擦澡：
http://dev.carebest.com.tw/care/Bed-bath
http://d6www.hosp.ncku.edu.tw/grheal/tec_data/DL-03-1-002%E5%BA%8A%E4%B8%8A%E6%93%A6%E6%BE%A1%E9%9C%80%E7%9F%A5.pdf
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